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Ölziehen

Das Ölziehen ist eine effektive Methode um den Körper von Giftstoffen zu befreien und die Zahngesundheit zu verbessern. Es kann als präventive Maßnahme dazu beitragen, die Gesundheit zu fördern.

Was wird benötigt?
Für das Ölziehen wird ein hochwertiges kaltgepresstes Pflanzenöl in Bio-Qualität verwendet. Traditionell ayurvedisch ist es Sesamöl. Es eigenen sich auch Öle, wie Kokosöl oder Olivenöl oder weitere passende Öle.

So geht’s

  1. Morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen: einen Esslöffel Öl der Wahl in den Mund nehmen
  2. das Öl „kauen“ und im Mund "bewegen"
  3. das Öl durch die Zahnzwischenräume "ziehen"
  4. insgesamt sollte das Öl zwischen 5 - 15 Minuten im Mund verbleiben
  5. Wichtig: das Öl niemals herunterschlucken. Das Öl hat nun eine weißliche Farbe angenommen. Darin befinden sich die ausgeschiedenen Giftstoffe.
  6. das Öl in ein Papiertuch geben und im Hausmüll entsorgen (niemals in das Waschbecken oder die Toilette, das Öl verklebt die Rohre)
  7. den Mund mit warmen Wasser ausspülen und Zunge schaben z.B. mit einem Teelöffel oder einem Zungenschaber
  8. die Zähne wie gewohnt putzen

Bei Amalgam-Füllungen vorher beim Zahnarzt nachfragen, ob das Ölziehen in Frage kommt.

 

Wissenschaftliche Studien zum Ölziehen

"Kokosöl könnte laut der vorliegenden Studie im Rahmen des Ölziehens aufgrund seiner positiven Eigenschaften nicht nur eine effektive, nebenwirkungsarme Alternative zu standardmäßig eingesetzten Chlorhexidin-haltigen Mundspülungen, sondern auch zu anderen Ölen wie z.B. Sonnenblumen- oder Sesamöl darstellen. Beispielsweise bewirkte das Ölziehen unter Verwendung von Sesamöl in einer früheren Studie nach einem Anwendungszeitraum von 45 Tagen eine Plaque-Reduktion von 18-30 Prozent, während in der aktuellen Studie in nur sieben Tagen bereits eine Plaque-Reduktion von 29 Prozent erreicht werden konnte."  Carstens Stiftung

 

Literaturquellen:

Nagilla J, Kulkarni S, Madupu PR, Doshi D, Bandari SR, Srilatha A. Comparative evaluation of antiplaque efficacy of coconut oil pulling and a placebo, among dental college students: A randomized controlled trial 2017; J Clin Diagn Res 2017; 11(9): ZC08-ZC011 | Link
Amith HV, Ankola AV, Nagesh L. Effect of oil pulling on plaque and gingivitis. J Oral Health Commun Dent 2007; 1(1): 12-18 | Link