Atmen

Entspanntes Atmen | Tiefe Bauchatmung
Atmen · 11/05/2024
Das sagte bereits die Großmutter: „Dreimal tief durchatmen“. Recht hatte sie damit, das tiefe Atmen beruhigt und entspannt.

Stress und Unruhe? | Ujjayi Atmung
Atmen · 13/04/2024
Atme. Entspanne Dich. Das Einatmen verschafft Kraft, das Ausatmen verschafft Entspannung: die Ujjayi Atmung.

Atmen ist Leben | Wechselatmung
Atmen · 16/03/2024
Mit der Wechselatmung kannst Du Deine Lungenkapazität erhöhen und die Atmung unter Kontrolle bringen. Die Phasen der Stille sind ein gutes Training für Herz und Kreislauf.