Artikel mit dem Tag "Vata"



Der Drehsitz | Yoga im Alltag
Yoga · 07/09/2024
„Der Drehsitz | Ardha Matsyendrasana“ rotiert Deinen Rücken entgegen seiner Position, wie als würden wir ein Handtuch auswringen. Dadurch wird die gesamte Wirbelsäule flexibler.

Der Sonnengruß | Yoga im Alltag
Yoga · 18/05/2024
"Der Sonnengruß | Surya Namaskar“ verfolgt einen immer gleiche Bewegungsablauf. Dieser symbolisiert den Verlauf der Sonne innerhalb eines Tages.

Entspanntes Atmen | Tiefe Bauchatmung
Atmen · 11/05/2024
Das sagte bereits die Großmutter: „Dreimal tief durchatmen“. Recht hatte sie damit, das tiefe Atmen beruhigt und entspannt.

Der herabschauende Hund | Yoga im Alltag
Yoga · 20/04/2024
"Der herabschauende Hund | Adho Mukha Svanasana“ entspannt den Rücken, dehnt und kräftigt den Körper. Er schenkt Dir mehr Ruhe.

Stress und Unruhe? | Ujjayi Atmung
Atmen · 13/04/2024
Atme. Entspanne Dich. Das Einatmen verschafft Kraft, das Ausatmen verschafft Entspannung: die Ujjayi Atmung.

Die Stellung des Kindes | Yoga im Alltag
Yoga · 24/03/2024
„Die Stellung des Kindes | Balasana“ ist eine beruhigende Übung. Sie entspannt den Körper, dehnt die Wirbelsäule und den unteren Rücken.

Atmen ist Leben | Wechselatmung
Atmen · 16/03/2024
Mit der Wechselatmung kannst Du Deine Lungenkapazität erhöhen und die Atmung unter Kontrolle bringen. Die Phasen der Stille sind ein gutes Training für Herz und Kreislauf.

Der Baum | Yoga im Alltag
Yoga · 03/03/2024
"Der Baum | Vrkasana“ hat wohltuende Effekte auf Deinen Körper und Deinen Geist. Er beruhigt Dich. Auch wenn es stürmt, kannst Du Dich in eine innere Ruhe begeben.

Ayurveda im Winter
Ayurveda · 07/01/2024
Zu kalt? So wärmst Du Dich von innen. Im Winter herrscht die Bioenergie Vata vor. Unsere Verdauungskraft, die die Stoffwechselvorgänge antreibt, ist in dieser Zeit besonders aktiv.