Starke Nerven

Eine hohe Resilienz zu haben, also die Fähigkeit, belastende Situationen gut zu bewältigen, geht mit starken Nerven einher. Die psychische Widerstandskraft lässt sich fördern mit Strategien, die bei Erwachsenen und Kindern unterstützend wirken können. 

Wir leben in besonders herausfordernden Zeiten. Dies gilt auch für unsere psychische Gesundheit. Ängste, Herausforderungen, Einschränkungen und Unvorhergesehenes können Menschen mit starken Nerven bzw. einer guten Resilienz meistern.

Wie stark ist unser Geist? In gewissen Situationen sind wir perfekte Meister, andere überfordern uns. Mit einer guten Psyche und optimistischem Denken lieben wir Herausforderungen. Wenn wir allerdings mental erschöpft sind, sind wir überfordert und gestresst.

Aus ayurvedischer Sicht, können die Konstitutionstypen unterschiedlich mit Stress umgehen.

• VATA-Menschen haben ein sensibles Nervenkostüm, stressige Zeiten sind eine sehr große Herausforderung für sie.
• PITTA-Menschen lieben Herausforderungen. Stress motiviert sie erst recht. Gern gehen sie über ihre Herausforderungsgrenze hinaus, der Start für den Einstieg in die Stressspirale ist gegeben.
• KAPHA-Menschen sind der Fels in der Brandung. Sie lassen sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen. Stress merkt man ihnen nicht gleich an. Dennoch ist auch ihre mentale Stärke nicht unendlich.

Im Workshop lernen wir wie wir unsere körperlichen und psychischen Batterien neu aufladen können. Außerdem nutzen wir Mechanismen zur Selbstfürsorge und Eigenverantwortung.

Was erwartet dich?

• Ayurveda: Du lernst spezielles Wissen kennen und wie Du das einfach und prakisch für Dich einsetzen kannst, sozusagen als "Power-Tool-Box".
• Yoga & Atem: Spezielle Atemtechniken und passende Yogaübungen helfen Dir Dich auf natürliche Weise um Dein Wohlbefinden kümmern zu können.
• Für Zuhause: Du erhältst ein Skript (PDF) mit Tipps und Informationen, welches Du nach dem Workshop für Dich nutzen kannst
• Du lernst viel Neues: Für diesen Workshop sind keine ayurvedischen und yogischen Vorkenntnisse erforderlich.

Was ist Ayurveda?

Yoga ist bereits bekannt, aber Ayurveda? Ayurveda ist die Schwesterdisziplin des Yoga. Ayurveda ist Sanskrit und besteht aus den Wörtern "Ayus" (Leben) und "Veda" (Weisheit). Es bedeutet übersetzt "Die Lehre vom langen und gesunden Leben" bzw. die "Wissenschaft vom Leben". Im Fokus steht die eigene Gesundheitsförderung und Prävention. Faszinierend!

Was benötigst Du?

• weite, bequeme Kleidung, etwas zu trinken
• Aufgeschlossenheit, Freude und Interesse an neuem Wissen
• Stift und Papier für Notizen