HATHA YOGA


FOKUS: Kraft, Beweglichkeit, Konzentration & Ausdauer


SANFT

Du lernst verschiedene Körperhaltungen kennen, die Dir mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag ermöglichen. Im Kurs gehen wir in durchdachten und immer gut zu bewältigenden Schritten vor.


INTENSIV

Du lernst anspruchsvolle Yogaübungen kennen, die mit sportlich-dynamischem Körpertraining in Verbindung gebracht werden. Es darf dabei geschwitzt werden. „Männeryoga“ auch für Frauen.



FUNKTIONELL

Funktionelles Hatha Yoga ist eine intelligente, abwechslungsreiche und vielseitige Kombination von Fitnessübungen und Hatha Yoga Elementen. Es darf dabei geschwitzt werden.


PERSONAL

Der Einzelunterricht ist der beste Weg, um dich mit den Vorteilen des individuellen Yoga vertraut zu machen. Er bietet einen für Dein eigenes Ziel und Deine individuellen Bedürfnisse ausgerichteten Übungsplan. Du stehst im Mittelpunkt.



TIPPS FÜR DEINE YOGASTUNDE


„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“

T.K.S. Krichnamacharya

 

Ganz gleich wie alt oder wie unbeweglich Du bist ist: Solange Du atmen kannst, steht Dir Yoga als Weg zur Verfügung.

 

Trage bequeme Sportkleidung. Yoga wird barfuß geübt, bei Bedarf kannst Du Socken tragen. Yogamatten, Decken, Yogablöcke, Gurte etc. liegen in ausreichender Menge für Dich bereit. Gern kannst Du auch Deine eigene Yogamatte mitbringen. Nimm Deine letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor der Yogastunde zu Dir, Deinem Körper zuliebe.