HATHA YOGA in Chemnitz

Kraft, Beweglichkeit, Konzentration & Ausdauer

HATHA YOGA basis | Durch Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen - den Asanas, Atemübungen - dem Pranayama und verschiedenen Meditationsübungen angestrebt.
HATHA YOGA intensiv | Du lernst anspruchsvollere Yogaübungen kennen, die mit sportlich-dynamischem Körpertraining in Verbindung gebracht werden. Es darf dabei geschwitzt werden: „Männeryoga“ auch für Frauen.

HATHA YOGA gold | Yoga kräftigt und mobilisiert Gelenke, stärkt die Muskulatur, schult die Konzentrationsfähigkeit; verbessert den Gleichgewichtssinn, stärkt das Immunsystem und dient der Sturzprophylaxe.
YOGA PRÄVENTION | Die Kurse HATHA YOGA basis und HATHA YOGA intensiv sind zertifiziert. Sie werden zu bestimmten Zeiträumen als Präventionskurse angeboten.

PERSONAL YOGA | Neben der persönlichen Betreuung und Motivation erhältst Du einen speziellen Übungsplan. Dieser ist die Basis für Deine persönliche Weiterentwicklung im Alltag und wird mit jedem Einzelunterricht weiter optimiert.
OUTDOOR YOGA | Bewegungseinheiten, Konzentration und Entspannung gepaart mit effektiven Atemübungen: frische Luft und Bewegung im Freien tun der Seele und dem Körper gut.

Tipps für Deine Yogastunde

„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“

T.K.S. Krichnamacharya

Ganz gleich wie alt oder wie unbeweglich Du bist ist: Solange Du atmen kannst, steht Dir Yoga als Weg zur Verfügung. Trage bequeme Sportkleidung. Yoga wird barfuß geübt, bei Bedarf kannst Du Socken tragen. Nimm Deine letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor der Yogastunde zu Dir, Deinem Körper zuliebe. 

 

In der Rubrik Fragen & Antworten findest Du weitere Informationen.