Gesund im Winter

Jetzt genießen wir noch die sonnigen Herbsttage. Bald kommen die kälteren Wintertage, die für unseren Körper und unseren Geist eine Herausforderung sind. Mangelndes Sonnenlicht geht uns aufs Gemüt und unser Immunsystem braucht Unterstützung um uns gut durch die Winterzeit zu bringen.

Aus ayurvedischer Sicht haben wir zwei Phasen im Winter: Einerseits ist das die frühe Winterzeit, die durch Kälte, Wind und mangelndes Sonnenlicht geprägt ist (Ayurveda: VATA) und andererseits ist es die späte Winterzeit, von der unser Körper profitiert, weil dieser vermehrt Substanz aufbaut, um uns vor der Kälte zu schützen und unser Immunsystem zu stärken (Ayurveda: KAPHA). Wir profitieren hier vom „Winterspeck“. In dieser Zeit ruht die Natur, auch wir dürfen das: Zufriedenheit, Wohlgefühl, Ruhe, Geborgenheit, Genuss, wir machen es uns gemütlich.

Mit Methoden des Ayurveda können wir uns gut auf den Winter vorbereiten: Um unsere Gesundheit gut zu unterstützen nutzen wir die Hauptaussage des Ayurveda: „Gleiches mit Gleichem verstärkt sich, Gegensätzliches gleicht sich aus.“ Wenn wir uns eine Waage vorstellen, dann ist das Bild klar. Wir bleiben in Balance, wenn beide Seiten ausgeglichen sind.

Was erwartet dich?

• Ayurveda: Du lernst jahreszeitgemäße Empfehlungen kennen für Nahrungsmittel, Gewürze,  Lebensstil, Tagesroutinen, sozusagen einen „Winter-Wohlfühl-Guide“.
• Yoga & Atem: Du praktizierst sanfte Übungen die Dir helfen entspannt und relaxt durch den Winter zu kommen.
• Für Zuhause: Du erhältst ein Skript (PDF) mit Tipps und Informationen, welches Du nach dem Workshop für Dich nutzen kannst.
• Du lernst viel Neues: Für diesen Workshop sind keine ayurvedischen und yogischen Vorkenntnisse erforderlich.
• Du bist fasziniert? Auch für die anderen Jahreszeiten planen wir Workshops: „Gesund im Frühling, Sommer, Herbst“.

Was ist Ayurveda?

Yoga ist bereits bekannt, aber Ayurveda? Ayurveda ist die Schwesterdisziplin des Yoga. Ayurveda ist Sanskrit und besteht aus den Wörtern "Ayus" (Leben) und "Veda" (Weisheit). Es bedeutet übersetzt "Die Lehre vom langen und gesunden Leben" bzw. die "Wissenschaft vom Leben". Im Fokus steht die eigene Gesundheitsförderung und Prävention. Faszinierend!

Was benötigst Du?

• weite, bequeme Kleidung, etwas zu trinken
• Aufgeschlossenheit, Freude und Interesse an neuem Wissen
• Stift und Papier für Notizen