Fragen & Antworten
Beachte das aktuelle Hygienekonzept.
Soll ich eine Yogamatte mitbringen?
Ja. Aufgrund der Hygieneauflagen darfst Du derzeit nur mit eigener Yogamatte teilnehmen. Es dürfen keine Matten oder Hilfsmittel zur Verfügung gestellt werden. Gern kannst Du Dir eine Decke, ein Handtuch oder ein Kissen für die Unterstützung des Kopfes mitbringen.
Was soll ich zum Yoga anziehen?
Bitte komme bereits umgezogen zum Kurs. Aufgrund der Hygieneauflagen sind die Umkleidebereiche geschlossen. Trage bequeme, dehnbare Sportkleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Yoga wird barfuß geübt, gern kannst Du rutschfeste Socken tragen.
Wird der Mindestabstand eingehalten?
Ja. Der Abstand zwischen den Yogamatten, Dir und dem Yogalehrer beträgt 1,5 m. Die Teilnehmerzahl ist aufgrund der aktuellen Auflagen zu den Abstandsregelungen begrenzt.Alle weiteren Informationen findest Du im Hygienekonzept.
Wann darf ich nicht teilnehmen?
Solltest Du unter Infekt-Zeichen, Atemwegssymptomen oder Fieber leiden, darfst Du nicht am Yoga teilnehmen. Bei bestehenden Vorerkrankungen solltest Du vor der Teilnahme Rücksprache mit Deinem Arzt halten.
Stehen Desinfektionsmittel zur Verfügung?
Ja. Desinfiziere vor dem Betreten des Kursraumes Deine Hände. Es steht Handdesinfektionsmittel bereit. Du bist für Deine Gesundheit verantwortlich. Wasche Dir vor dem Yoga die Hände, beachte die Husten- und Niesettikette. Halte die Abstandsregel ein.
Ich bin ungelenkig!
Gerade dann ist Yoga etwas für Dich. Ein guter Yogalehrer zeichnet sich dadurch aus, dass er bei allen Übungen für Dich passende Varianten findet.
Was heißt Namasté?
Namasté bedeutet wörtlich übersetzt „Verbeugung zu dir“. Es ist eine Zusammensetzung von náma („Verbeugung“) und -aste („zu dir“).
Gibt es eine Probestunde?
Ja. Du kannst gern an einer Kurs-Probestunde teilnehmen. Sie ist einmalig pro Person nutzbar. Hier kannst Du Dich dafür anmelden.
Sollte ich etwas beachten, bevor ich zum Yogakurs gehe?
Nimm die letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor der Yogastunde zu Dir, Deinem Körper zuliebe.
Ich habe Schmerzen, darf ich Yoga machen?
Ja, mit Einverständnis Deines Arztes. Bitte informiere Deinen Yogalehrer vor dem Unterricht darüber. Sanfte Bewegungen sind besser als gar keine Bewegungen.
Was bedeutet eigentlich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist die Basis aller modernen Yogaformen. Es steht für den körperlichen Aspekt des Yoga.
Was sind Asanas?
Eine Asana ist eine Yogaübung. Jede Asana hat einen eigenen Namen, wie z.B. Kobra (bhujangasana) oder herabschauender Hund (adho mukha svanasana). Der bekannteste Yoga-Flow ist der Sonnengruss (surya namaskar): eine wiederholte, fließende Abfolge von zwölf Asanas.
Wie oft sollte ich Yoga üben?
Zu Beginn kann das einmal wöchentlich sein. Nach einiger Zeit merkst Du, dass Du öfter Yoga machen möchtest. So baust Du Dir ganz natürlich eine regelmäßige Praxis auf. Diese erzeugt positive Effekte. Im Personal Yoga kann für Dich ein individueller Kurs für zuhause erstellt werden.
Ist Yoga nur für Frauen?
Nein. Ursprünglich war Yoga Männern vorbehalten. Du kräftigst und dehnst mit Yoga Deinen Körper. Du kannst einen Ausgleich oder eine Ergänzung zu Deiner Sportart finden, wie z. B. als Läufer oder Fußballer und Deinen Geist beruhigen. So schaffst Du es, den Anforderungen deines Alltags gerecht zu werden.