Fragen & Antworten

aktuelle Hygieneregeln

Brauche ich eine eigene Yogamatte?

Ja. Aufgrund der Hygieneauflagen darfst Du derzeit nur mit eigener Yogamatte teilnehmen. Gern kannst Du Dir eine Decke, ein Handtuch oder ein Kissen für die Unterstützung des Kopfes mitbringen.

 

Muss ich mich zum Yoga anmelden?

Ja. Ich führe die Kurse unter Beachtung der aktuellen Hygienevorschriften durch.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Melde Dich bitte per E-Mail an.

 

Gibt es  Desinfektionsmittel?

Ja. Desinfiziere vor dem Betreten des Kursraumes Deine Hände. Wasche Dir vor dem Yoga die Hände, beachte die Husten- und Niesettikette. Halte die Abstandsregel ein.


Bietet ihr Outdoor Yoga an?

Ja. Outdoor Yoga | Yoga im Wald wird  angeboten. Entspannen, frische Luft genießen und Vitamin D tanken.

 

Yoga an der frischen Luft macht den Kopf frei, den Puls ruhig, erfrischt und belebt. Es ist ein wirksames Anti-Stressmittel.

 

Was soll ich zum Yoga anziehen?

Bitte komme bereits umgezogen zum Kurs. Aufgrund der Hygieneauflagen sind die Umkleidebereiche geschlossen. Trage bequeme, dehnbare Sportkleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Yoga wird barfuß geübt, gern kannst Du rutschfeste Socken tragen.

 

Wo finde ich die Yogatermine?

Den aktuellen Kursplan findest Du in der Rubrik Termine.

 

Aufgrund der aktuellen Situation können sich die Termine auch zeitnah ändern. Frage bitte nach und nimm Kontakt auf.

 


Ich bin sehr ungelenkig!

Gerade dann ist Yoga etwas für Dich. Ein guter Yogalehrer zeichnet sich dadurch aus, dass er bei allen Übungen für Dich passende Varianten findet.

 

Fördert die Krankenkasse?

Ja. Zu bestimmten Zeiten finden Präventionskurse statt. Die zertifizierten Kurse können durch die teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst werden.

 

QUATTRO YOGA | Sei Du der Grund warum heute jemand lächelt.

Sollte ich etwas beachten, bevor ich zum Yogakurs gehe?

Nimm die letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor der Yogastunde zu Dir, Deinem Körper zuliebe. Du fühlst Dich unwohl? Beachte auch die aktuellen Hygienevorschriften. 

 

Ich habe Schmerzen, darf ich Yoga machen?

Ja, mit Einverständnis Deines Arztes. Bitte informiere Deinen Yogalehrer vor dem Unterricht darüber. Sanfte Bewegungen sind besser als gar keine Bewegungen.

 

Was bedeutet denn überhaupt Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist die Basis aller modernen Yogaformen. Es steht für den körperlichen Aspekt des Yoga.

 


QUATTRO YOGA | Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst - Dalai Lama

Gibt es eine Probestunde?

Ja. Du kannst gern zu einer Probestunde vorbeikommen. Die Teilnahme ist zum Preis einer Einzelkarte (18 €) möglich, mit vorheriger Anmeldung.

 

Finden auch Workshops statt?

Ja. Unter Events sind alle Veranstaltungen und Workshops zu finden.

 


Was sind eigentlich Asanas?

Eine Asana ist eine Yogaübung. Jede Asana hat einen eigenen Namen, wie z.B. Kobra (bhujangasana) oder herabschauender Hund (adho mukha svanasana). Der bekannteste Yoga-Flow ist der Sonnengruss (surya namaskar): eine wiederholte, fließende Abfolge von zwölf Asanas.

 

Wie oft sollte ich Yoga üben?

Zu Beginn kann das einmal wöchentlich sein. Nach einiger Zeit merkst Du, dass Du öfter Yoga machen möchtest. So baust Du Dir ganz natürlich eine regelmäßige Praxis auf. Diese erzeugt positive Effekte. Im Personal Yoga wird für Dich ein individueller Kurs für zuhause erstellt.

 

Ist Yoga nur für Frauen?

Nein. Ursprünglich war Yoga  Männern vorbehalten. Du kräftigst und dehnst mit Yoga Deinen Körper. Du kannst einen Ausgleich oder eine Ergänzung zu Deiner Sportart finden, wie z. B. als Läufer oder Fußballer und Deinen Geist beruhigen. So schaffst Du es, den Anforderungen deines Alltags gerecht zu werden.