Du bist Deine Gesundheit
Yoga & Ayurveda im Alltag
Aktiviere Deine Körperintelligenz.
"Schlaf gut"
Du möchtest schlafen, dennoch Du liegst wach. Deine Gedanken kreisen und halten Dich auf Trab. Oder Du weckst in der Nacht oft auf und kannst nicht wieder einschlafen. Es ist ein Teufelskreis, denn nur ein erholsamer Schlaf ist ein gesunder Schlaf. Hier lernst Du wie Ayurveda und Yoga Dir helfen, erholsam schlafen zu können.
"Gesund im Winter"
Winterzeit ist Kältezeit. Feuchtes Wetter, Minusgrade und kalter Wind sind sehr präsent. Eine Erkältung ist schnell da. Was kannst Du tun? Aus ayurvedischer Sicht stärkst Du Dich mit passender Ernährung, intelligenter Tagesroutine, idealen Yoga-Übungen. Du lernst Praktiken und bekommst Tipps wie Du Dich im Winter gesund hältst.
Gut zu wissen
Bringe Deine Yogamatte, gern auch eine Decke, ein Kissen und etwas zu trinken, mit. Du darfst es Dir gemütlich machen. Für das neue Wissen, was Du bekommst, bringst Du Dir Block und Stift mit, denn alles was Du selbst schreibst, kannst Du Dir besser merken.
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