Atem

Entspanntes Atmen | Tiefe Bauchatmung
Atem · 26/06/2022
Das sagte bereits die Großmutter: „Dreimal tief durchatmen“. Recht hatte sie damit, das tiefe Atmen beruhigt und entspannt.

Stress und Unruhe? | Ujjayi Atmung
Atem · 17/04/2022
Atme. Entspanne Dich. Das Einatmen verschafft Kraft, das Ausatmen verschafft Entspannung: die Ujjayi Atmung.

Atmen ist Leben | Wechselatmung
Atem · 20/03/2022
Mit der Wechselatmung kannst Du Deine Lungenkapazität erhöhen und die Atmung unter Kontrolle bringen. Die Phasen der Stille sind ein gutes Training für Herz und Kreislauf.