Workshop | "Schlaf gut"

Du kannst erholsam schlafen lernen. Der Schlaf ist das Wichtigste für Deine Gesundheit. Dein Körper regeneriert sich in der Nacht und bereitet sich auf einen neuen Tag vor. Vielleicht kennst Du das: Du möchtest schlafen, dennoch liegst Du wach. Deine Gedanken kreisen und halten Dich auf Trab. Oder Du wachst in der Nacht oft auf und kannst nicht wieder einschlafen. Es ist ein Teufelskreis, denn nur ein erholsamer Schlaf ist ein gesunder Schlaf. Vor allem der zwischen 22 und 3 Uhr!

Hast Du gewußt, dass zu viel Aktivität und Stress am Tage Dich von einem erholsamen Schlaf abhalten können? Genauso wie die bestimmte Nahrungsmittel und Getränke? Kennst Du das "Suppenkoma": die Müdigkeit, die Du nach dem Mittagessen verspürst? Vieles hängt zusammen: Tagesablauf, Ernährung, Bewegung, Lebenswandel... Wir zeigen Dir wie es möglich ist, erholsam schlafen zu können.

 

Für diesen Workshop sind keine yogischen und ayurvedischen Vorkenntnisse erforderlich.

Was erwartet dich?

  • Wir praktizieren sanfte Yoga Entspannungsübungen, die Du abends zu Hause anwenden kannst.
  • Mit passenden Atemübungen, die Du zu jeder Zeit und an jedem Ort nutzen kannst, zeigen wir Dir, dass Dein Atem ein starkes Entspannungstool ist, das Du immer bei Dir hast.
  • Ayurvedische Empfehlungen, die aus intelligenten Tages- und Abendroutinen bestehen, zeigen Dir die Vorbereitung auf einen gesunden, erholsamen Schlaf. Sei neugierig, es ist spannend. Alles ist möglich!

Was ist Ayurveda?

Yoga ist bereits bekannt, aber Ayurveda? Ayurveda ist die Schwesterdisziplin des Yoga. Ayurveda ist Sanskrit und besteht aus den Wörtern "Ayus" (Leben) und "Veda" (Weisheit). Es bedeutet übersetzt "Die Lehre vom langen und gesunden Leben" bzw. die "Wissenschaft vom Leben". Im Fokus steht die eigene Gesundheitsförderung und Prävention. Faszinierend!

Was benötigst Du?

  • weite, bequeme Kleidung an, gern Yoga- oder Sportsachen
  • leichtes Gepäck: Yogamatte oder Picknickdecke, etwas zu trinken
  • Flexibilität: der Workshop findet in der freien Natur statt, bei Regen verschieben wir den Workshop
  • Stift und Papier: vielleicht magst Du Dir das ein oder andere Interessante notieren?

Kursgebühr

  • Einzelpreis: 23 € | Partnerpreis: 38 € pro 2 Personen

Kooperation mit

Termin

t.b.a.

 Kleingruppenkurs